中医认为，女性以血为本，月经、妊娠、产育和哺乳，无不与血有关，而“血为气之母，气为血之帅”，“气能生血”，“血以载气”，气血二者关系密切。因此，气血亏虚者，在食疗上一般主张补气与补血同时进行。下面提供几款供大家参考。
　　当归党参羊肉羹　党参50克，当归头25克，熟地黄25克，酸枣仁10克，鲜羊肉500克，生姜12克，葱白4段，料酒、味精各适量。先用清水把党参、当归头、熟地黄、酸枣仁洗净，然后将党参切成3厘米的小段，当归切片，酸枣仁研成末；生姜、葱白洗净，生姜去皮切片，葱白切成4厘米左右的小段；鲜羊肉洗净血污，切成块。以上物料准备就绪后，将党参、当归、熟地黄、酸枣仁末，放进沙锅内，加进适量清水，用中火煮，取其药汁。再将羊肉块放进有药汁的沙锅内，加入适量清水炖熬，至羊肉熟透为度。随量食用，亦可用作佐餐食用。
　　当归黄芪蒸母鸡　当归头20克，炙黄芪100克，小母鸡1只（约750克），胡椒面、生姜、葱、料酒、味精、食盐各适量。先将小母鸡去除鸡毛及内脏，并用清水洗净血污，然后用开水氽透，放在凉水内冲洗干净，沥净水分备用；洗净当归、黄芪；生姜去皮切片，葱切成段，备用。以上物料准备就绪后，将当归、炙黄芪装入鸡腹内，然后将鸡放入盆内（腹部向上），摆上葱白、生姜，加入清汤、食盐、料酒、胡椒面。加盖盖好，用湿棉纸将盆口封严，上笼，蒸约2小时。取出，揭去棉纸及盖，挑出生姜、葱白，加味精调味，即可食用。